Abaixo enumero alguns dos benefícios de uma caminhada diária, que incluem até benefícios mentais.
Para pessoas que raramente fazem exercícios, 15 minutos diários já são um começo.
Vejam a seguir o que uma caminhada pode fazer:
- Principalmente para mulheres, reduz o risco de osteoporose.
O impacto da caminhada sobre os ossos, libera estímulos elétricos, que ajudam a fixar o cálcio nos ossos. Para quem já a tem, andar todos os dias evita o agravamento.
- Dá a sensação de bem-estar
Imagine caminhar em um lugar como o acima, cheio de verde, ar fresco e puro com a natureza ao seu redor. Isto com certeza é uma grande sensação de bem-estar.
Lugares como este e o abaixo, você encontra no blog www.combinatudo.blogspot.com.br
- Deixa o cérebro mais saudável
De acordo com estudos, a visualização de lugares diferentes, bonitos e agradáveis, aumentam os circuitos cerebrais. Isso melhora a coordenação e estimula o cérebro a responder melhor a estímulos visuais, olfativos e táteis
- Melhora a circulação sanguínea
Uma caminhada de cerca de quarenta minutos pode reduzir a pressão arterial pelas próximas 24 horas. Isto, por que os vasos se dilatam facilitando a circulação do sangue, que tem a função, tambem de levar o oxigênio aos órgão do nosso corpo.
- Melhora o sono
Quando caminhamos nosso corpo produz adrenalina, que nos deixa mais dispostos nas horas seguintes. O movimento feito e a energia gasta, faz com que nosso corpo se sinta mais cansado à noite, proporcionando uma noite com um sono de melhor qualidade.
- Ajuda a manter o peso e emagrece
Como já mencionei em um post anterior (http://salsacompimenta.blogspot.com.br/2014/10/o-segredo-para-perder-peso.html), quando você começa a gastar mais energia, o metabolismo do seu corpo aumenta, você queima mais calorias e consequentemente vai perdendo peso também!
Amigos, comecem! Caminhar é gostoso e faz bem à saúde mental e física, além de emagrecer!
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