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sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Suco Detox Desintoxica?

A última moda e tendência pós-verão são os sucos Detox, que desintoxicam os exageros de final de ano, carnaval e verão!


Será que estes sucos realmente desintoxicam?

A resposta é....


Infelizmente NÃO!!!

Os sucos com vegetais, chamados detox, têm excelentes propriedades para repor vitaminas e nutrientes que não eram ingerido há tempos.

Fazem mal?

Nunca! Pelo contrário, mas simplesmente não têm as propriedades divulgadas e não devem substituir as refeições balanceadas, pois eles não contém os nutrientes necessários.



Os sucos normalmente são verdes contendo clorofila e outros ingredientes muito saudáveis incluem a cenoura, couve e sementes como a linhaça dourada e chia são excelentes complementos.



Se consumido corretamente, estes sucos auxiliam no bom funcionamento dos órgãos e desinchando o corpo, pois alguns ingredientes são diuréticos.



O sistema imunológico também é ativado e aumenta a hidratação.



A fonte deste post é uma reportagem da CBN sob a orientação da endocrinologista Andressa Heimbecher, que você pode ouvir através do link abaixo:

http://cbn.globoradio.globo.com/institucional/verao-2015/2015/02/27/SUCOS-DETOX-NAO-DEVEM-SUBSTITUIR-REFEICOES.htm


sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Conhecem o Exercício em Suspensão?

Trata-se de exercícios com fitas suspensas, não elásticas e de baixissimo impacto.

Em uma hora de exercícios, pode-se queimar até 700 calorias usando o peso do próprio corpo!


Várias atrizes como Juliana Paes, Sabrina Sato e Fernanda Souza já aderiram aos exercícios


Este tipo de exercício foi desenvolvido para ser praticado em espaços pequenos, como em navios ou porta aviões na marinha americana.
Por isso este tipo de exercício pode ser praticado até em casa:


Vejam alguns tipos de exercícios que você pode praticar:


Ou então:


E ainda :



Não sabem onde encontrar esta fita?
No parceiro do blog

Decatlhon tem:


Bons exercícios!!!!







sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Sopa Refrescante e Saudável!

Sim! É isto mesmo: Uma sopa refrescante!!!

São as sopas frias, excelentes para estes dias quentes, pois além de refrescar, são saborosas e nutritivas.
Uma em especial me chamou a atenção:

Sopa Fria de Pepinos



A receita é muito fácil.

Ingredientes:
2 pepinos grandes
2 cebolas grandes
2 dentes de alho
200 g de queijo Philadelfia (Cream Cheese)
Sal e pimenta a gosto


Modo de fazer:
Lave o pepino, corte algumas fatias finas para decorar o prato e o restante corte grosso para triturar. Faça o mesmo com a cebola e com o alho.
Bata no liquidificador até ficar homogêneo e adicione o Cream Cheese, sal e pimenta, batendo o suficiente para homogeneizar.
Leve ao freezer para gelar e sirva de acordo com sua imaginação e bom gosto:





Deliciem-se!!!!



terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Bolinhos de Batata e Queijo

Recebi esta receita e achei uma delícia e muito facil de fazer.
Vejam só!


Ingredientes:

2 1/2 xícaras de batata amassada
02 ovos (separe as claras das gemas)
1 xícara de chá de queijo ralado (você pode misturar alguns queijos de sua preferência)
Sal e Pimenta a gosto




Modo de fazer:

Misture as batatas com as gemas, queijo ralado, o sal e a pimenta.
Bata as claras em neve e misture à massa.

Forme os bolinhos e coloque-os em uma forma forrada com papel manteiga.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C e espere dourar.

Agora é só retirar do forno e servir!!!



Bom apetite!!!!